lazily about everything

Обзор последнего заказа с iHerb.

материал взят из журнала "Здоровье" 01-2019  Худеет человек или полнеет - зависит не от еды. Во всем мире более 40% людей едят все подряд и не полнеют, полому что они не больны ожирением . Первая причина ожирения чаще всего заключается в дисбалансе гармонов в организме. У нас в организме есть жиронакапливающие гормоны и жиросжигающие , и они должны находиться в определенном балансе. К основным жиронакапливающим гормонам относятся: инсулин, пролактин, кортизол . Жиросжигающие гормоны – это гормоны щитовидной железы, половые гормоны (у мужчин тестостерон, а у женщин эстрогены и прогестерон), а также витамин Д . Если уровень инсулина в крови натощак у человека превышает норму (от 3 до 20 мкЕд/мл) и определяется в районе 40 или 50 мкЕд/мл, то сам он никогда не похудеет. Поэтому первоначально необходимо выравнить гормональный фон. Плюс 10% от оптимальной массы тела - это  уже ожирение. Лептин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который в норме пер...

Все для домашнего уюта.

Уже более трех лет, как я начала практиковать йогу по утрам. В этом посте хочу рассказать об этой своей полезной привычке поподробнее. Сразу хочу оговориться, что я йогу воспринимаю вне эзотерики, исключительно как гимнастику. Мне всегда был ближе пилатес, но это более силовая практика, её сложнее выполнять по будням утром.