Полезное и интересное. Питание. Витамины.
материал взят из журнала "Здоровье" 01-2019 Худеет человек или полнеет - зависит не от еды. Во всем мире более 40% людей едят все подряд и не полнеют, полому что они не больны ожирением . Первая причина ожирения чаще всего заключается в дисбалансе гармонов в организме. У нас в организме есть жиронакапливающие гормоны и жиросжигающие , и они должны находиться в определенном балансе. К основным жиронакапливающим гормонам относятся: инсулин, пролактин, кортизол . Жиросжигающие гормоны – это гормоны щитовидной железы, половые гормоны (у мужчин тестостерон, а у женщин эстрогены и прогестерон), а также витамин Д . Если уровень инсулина в крови натощак у человека превышает норму (от 3 до 20 мкЕд/мл) и определяется в районе 40 или 50 мкЕд/мл, то сам он никогда не похудеет. Поэтому первоначально необходимо выравнить гормональный фон. Плюс 10% от оптимальной массы тела - это уже ожирение. Лептин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который в норме пер...
